毎月第3火曜日 10:30-11:45
五感を研ぎすまし、体の芯からすみずみまで意識した動きと呼吸の調和を楽しむエクササイズです。円や螺旋を意味する”ジャイロ”、曲線を描くような動きで、背骨の動きに焦点を当てながら全身のバランスを整えます。ヨガの精神性、太極拳のバランス、ダンスの美しさ、水泳の滑らかさを全てひとつにしたような“流れのある動き”の繰り返しにより、カラダの奥に眠る力や可能性が呼び覚まされ、いつの間にか活力でカラダが満たされていくことが感じられます。椅子に座り、ゆっくりとしたテンポで始まるクラスは、骨盤の真っ直ぐな状態を把握しやすく、正しい姿勢で身体のコアを強化できるため、ダンサーにとっても身体を知る大きな手助けになります。自分が望むように動ける身体作りを目指します。 普段、あまり運動しない方でも安心してご参加いただけます。
